Lämpösali

Lämpö hyvänolon tunnit on maailmalla suosituimpia ja nopeiden kasvavia ryhmäliikuntamuotoja. Niiden nimeen vannovat niin lääkärit, perheenäidit, filmitähdet ja jopa huippu-urheilijatkin. Ladyn Lämpö tunneilla läpötila on noin 30°c. Tarjoamme Lämpö jooga, Lämpö Lempeä jooga, Lämpö Pilates ja Lämpö Venyttely tunteja.

Lämpimässä tehty harjoitus tuottaa runsaasti positiivisia terveysvaikutuksia ja lisää sekä kehon ja mielen tasapainoa.
Lämpö tunnit sopivat kenelle tahansa ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta. Kaikilla tunneilla on ammattitaitoinen koulutettu ohjaaja, joka antaa ohjeita liikkeen oikeaan suorittamiseen. Rytmi tunnilla on rauhallinen ja jokainen voi suorittaa liikkeet omassa tahdissa. Aloittaessaan lajeja ei tarvitse olla notkea, notkeus kehittyy säännöllisen harjoittelun myötä.

Lämpö tunnit ovat energisoivia hyvänolon tunteja, joista saa niin fyysistä kuin henkistäkin voimaa arjen haasteisiin. Jos lämpimässä liikkuminen on vieras ajatus, niin pääset helpoiten mukaan 30min Lämpö Venyttely- tuntien kautta.

Lämpö tunteja ennen suositellaan veden nauttimista. Lämpö tunnit tarjoavat aivan uuden ulottuvuuden ja hyvä olon tunteen mikä saavutetaan kuona-aineiden poistuessa elimistöstä.

Lämpö tuntien hyödyt:

• Auttaa venymään, aikaan saadaan suurempi joustavuus nivelsiteissä, lihaksissa, jänteissä ja sitäkautta helpottaa kroonisia sairauksia ja pienentää loukkaantumisriskiä
• Hiussuonten laajeneminen hapettaa paremmin solukkoa, kudoksia, lihaksia, rauhaisia ja elimiä,sekä nopeuttaa kuona-aineiden poistumista
• Pintaverenkierto elpyy ja selluliitti vähenee
• Ruuansulatuskanavan ja solujen aineenvaihdunta nopeutuu
• Sydän- ja verisuonijärjestelmä pääsee töihin ja hikoillessa elimistöön kertyneet myrkyt poistuvat
• Hermoston toiminta paranee ja tiedonkulku niistä aivoihin nopeutuu
• rentouttaa mielen ja kehon

 

Blogit

TERVEYDESTÄ HUOLEHTIMINEN VOI KÄÄNTYÄ STRESSAAVAKSI

Elän juuri nyt sellaisia hetkiä toimistotyössä, jolloin on hektistä. Asiakkailla on kiire, kun lomat ovat tulossa ja kaikki pitäisi saada hirveällä tohinalla valmiiksi kuukaudessa ennen juhannusta. Stressaavissa elämänhetkissä lähden normaalisti harrastamaan jonkinsortin liikuntaa tai joogaa tai me...

30.05.2017 11:1629 päivää sitten

Jooga ja liikunta yhdistävät ystävyyteen

Olin torstaiaamuna aamiaisella kahvila Kuumassa Pursimiehenkadun ja Albertinkadun kulmassa. Uusi todella kiva kahvila, missä tarjoillaan myös vegaaniaamiaista. Pääset valitsemaan croissantin ja avokado-täysjyväleivän välillä sekä tavallisen mehun tai inkiväärihöysteen. Lisäksi herkullinen erikoiska...

27.04.2017 20:142 kuukautta sitten

Joogakurssi ja Mindfulness Lauttasaaressa

Ensi viikonloppuna joogakurssi lauantaina 1.4. klo 13-17. Tarkemman ohjelman löydät tämän blogipostauksen lopusta. Tule mukaan joogaamaan ja kokemaan Mindfulness -syvärentoutus! Osta liput tästä: http://www.lauttasaarenlady.fi/product/lempea-flow--syvarentoutus--kurssi-ei-jasenille Haluan yhdistää ...

27.03.2017 16:523 kuukautta sitten